Mit tehetsz a korai sötétedés okozta rosszkedv ellen?

Az ősz beköszöntével egyre rövidebbek lesznek a napok, amelyhez az október végi óraátállítás is hozzájárul. Bár az átállítás hozzáad plusz egy „napos” órát a reggelhez, a délutánból azonban el is vesz egyet. A szürke, szomorkás időjárás és a kora délutáni sötétedés erős hatást fejt ki a hangulatunkra és befolyásolja a munka vagy iskola utáni aktivitási szintünket is.

Ebben a blogban 7 tippet hoztunk, hogy mivel is tudod tölteni a már sötétbe forduló délutánt. A tippjeinkkel aktívabban töltheted a késő délutáni-esti órákat és elterelheted a figyelmedet a korai sötétedés okozta rosszkedvről.

Mozogj otthon vagy a szabadban! Ha szeretsz a szabadban sportolni, használd ki a reggeli órákat még a munkaidő előtt. Nincs is jobb, mint együtt futni az ébredő várossal. A nap megvilágítja a ködös levegőt, amikor átfutsz a lánchídon. Csodálatos érzés! Ha inkább munka után, otthon szeretnél mozogni, akkor remek választás lehet egy online jógaórára csatlakozni és egy virtuális csapattal együtt edzeni. Ne felejtsd el, a sportolás a hideg hónapok alatt is éppen olyan fontos, mint tavasszal!

Olvass egy jó könyvet! Egy hosszú nap után sokszor már semmihez sincs energiánk. Ilyenkor a legjobb, ha elővesszük kedvenc könyvünket, csinálunk egy forró kávét és kikapcsolódunk. Extra tipp: tarts online könyvklubbot barátaiddal. Olvassátok el ugyanazt a könyvet, majd egy online hívás keretében beszélgessetek, elmélkedjetek a történtekről.

Nézz sorozatot vagy filmet! Ha jobban belegondolunk, ebben az esetben nem is olyan nagy baj, hogy korán sötétedik. Használd ki, hogy redőnyök, függönyök nélkül is be tudod sötétíteni a házat. Hangulatvilágításként gyújts pár illatos gyertyát, pattogtass ki egy popcornt és kuckózz be kanapéra a kedvenc sorozatod/filmed elé. Még jobb, ha mindezt a családod, lakótársaid társaságában teszed.

Készítsd el a másnapi egészséges ebédet vagy süss egy finom süteményt! Az egészséges ételek és a finomabbnál finomabb sütemények nem csak az immunrendszert erősítik - vagy éppen boldogsághormont termelnek -, elkészítésük segít aktívan tölteni az ilyenkor rendkívül lassan telő estéket. Érdemes új recepteket és nehezebb fogásokat is kipróbálni, hiszen ezáltal az idő is jobban telik, és sikerélmény is szerezhető általa.

Készíts kuckót és relaxálj! A hosszú hétköznapok után az sem csoda, ha munka után egyből a relaxáció kerül a középpontba. Erre tökéletes megoldás gyermekkori kedvenc elfoglaltságunk újragondolása, a felnőtt kuckó. Egy hangulatos, kényelmes kuckó, egy kis tea és már át is adhatod magad a kikapcsolódásnak.

Kézműveskedj! Az aktív kikapcsolódás legkreatívabb formája a kézműveskedés. Őszi vagy téli dekorációkat készíthetsz vagy akár előre is dolgozhatsz a kézműves karácsonyi ajándékok elkészítésében. A lényeg, hogy az alkotás kikapcsol, és mégis kézzel fogható eredménnyel jár, így nem marad el a jutalom sem a végén.

Díszítsd fel az otthonod! A sötétség ellen a fénnyel lehet leginkább felvenni a harcot. Vedd elő tehát az égősorokat, téli díszeket, illatos gyertyákat és fordítsd az idődet valami olyanra, ami egyszerre hasznos és dobja fel a hangulatodat is.

Míg az első öt tippel kapcsolatban a szövegközbe ágyazott linkeken keresztül találhatsz további tartalmakat, az utolsó kettővel hamarosan az oldalunkon is bővebben megismerkedhetsz!

Azért, hogy le ne maradj a legfrissebb tippjeinkről, kövess minket Facebookon és Instagramon!

Facebook: bit.ly/Te7ed-FB

Instagram: bit.ly/Te7ed-IG

Te7ed

...mert a posztjainkkal jobb lesz a heted!